Karjerai

Kafijas popularitāte pasaulē turpina pieaugt, un arvien jauni pētījumi pierāda tās pozitīvo ietekmi uz veselību – no antioksidantu bagātības līdz prāta asuma un koncentrēšanās veicināšanai. Tomēr daudziem joprojām ir šaubas: vieniem kafija saistās ar bažām par kuņģa dedzināšanu, citi vēlas to gatavot mājās, bet katra diena mēdz būt kā laimes spēle – vai šodien tā…

Uz jautājumu – “vai tu ikdienā sociālajos tīklos esi tāds pats kā ikdienā? “- 35% (iepriekš 25%) Latvijas respondentu apstiprina daļēji vai pilnībā atzīst, ka viņu ikdienas atšķiras no reālās dzīves. Jau vairākus gadus pētījumu veic Norstat, kā redzams, no gada uz gadu šis cipars pieaug. Pārdomājot, ko es atbildētu uz šādu jautājumu, es nevaru…

5 HR tendences 2026: kā AI, darba meklētāju personīgās vērtības un darba modeļu elastība ietekmēs darbinieku atlases procesus. Darba tirgus pēdējos gados piedzīvo straujas pārmaiņas, un 2026. gads nebūs izņēmums. Tehnoloģiju attīstība, darbinieku vērtību izmaiņas un darba modeļu elastība ietekmē, kā uzņēmumi meklē, piesaista un notur talantus. Lai saglabātu konkurētspēju, HR speciālistiem jāvar ne tikai…

Uzzini, kā apvienot stilu un profesionalitāti biroja apģērbā, pielāgojoties sezonai. Padomi par piemērotākajiem audumiem, krāsām un aksesuāriem!   Biroja apģērba etiķete: kā apvienot stilu un profesionalitāti Apģērbs var ietekmēt to, kā kolēģi un klienti uztver tevi, kā arī ietekmēt tavu pašpārliecību un produktivitāti. Tāpat kā smalki izvēlēts aksesuārs vai izsmalcināts aromāts, piemēram, Jean Paul Gaultier…

Mēs bieži domājam par komunikāciju kā par informācijas apmaiņu: es pasaku, tu dzirdi, mēs sarunājamies. Taču patiesībā sarunas kvalitāti nosaka nevis vārdi, bet kontakts, ko spējam izveidot. Kontakts ir tas neredzamais tilts starp diviem cilvēkiem. Bez tā pat gudrākie padomi vai skaistākie vārdi aiziet garām, bet ar to – pat klusums spēj dziedēt un stiprināt.…

Mani fascinē izzināt nākotnes profesijas: datu arheologs, datu izmeklētājs, kiberpilsētas analītiķis, finansiālās labbūtības treneris, digitālais drēbnieks, personīgās atmiņas kurators, uzticības direktors utt. Tās nosaka tehnoloģiju attīstība un ikdienas klientu vajadzības nākotnē. Šie amati uzmanību piesaista, jo izklausās interesanti un rada intrigu. Bet vai arī šobrīd mēs nevarētu datu analītiķi saukt par datu izmeklētāju? Vai tiešām…

Mēs visi vēlamies, lai mūsu atmiņa, uzmanība un prāta asums saglabājas augstākajā līmenī jebkurā vecumā. Taču novecošanās, ikdienas stress un apkārtējās vides faktori nenovēršami ietekmē smadzeņu veselību. Labā ziņa, jaunākie zinātniskie pētījumi, pierāda: ir konkrētas dzīvesveida korekcijas un metodes, kas palīdz uzlabot un uzturēt optimālu smadzeņu darbību, kas ilgtermiņā rezultējas mūsu kognitīvo spēju pasargāšanā. Sadarbībā…

Pēc intensīva darba daudzi jūtas izsmelti, un rodas pamatots jautājums – kas mums tiešām palīdz atjaunot enerģijas resursus? Vai esi piedzīvojis situāciju, kad pēc svētku nedēļas nogales vai atvaļinājuma jūties tikpat noguris kā pirms tā? Šajā bloga rakstā meklēsim atbildi uz jautājumu, kā “profesionāli atpūsties” un atrast veidus, kā labāk izprast gan sevi, gan dažādus…

Domām ir būtiska loma mūsu dzīvē — tās ietekmē ne tikai to, kā mēs uztveram pasauli, bet arī mūsu emocijas, uzvedību un pat fizisko veselību. Mūsdienu zinātne arvien vairāk apliecina domu spēku un to, kā apzināta domu pārvaldība var uzlabot dzīves kvalitāti. Zinātniskie dati par domu ietekmi Katru dienu cilvēka prātā rodas grandiozs skaits domu,…

Aizvien biežāk tiek runāts par emocionālās inteliģences nozīmi un psiholoģisko drošību darba vidē un ikdienā. Tajā pašā laikā sabiedrībā joprojām vērojama tendence paškritiku uztvert kā vieno no galvenajām pašmotivācijas stratēģijām, savukārt izturēšanos pret sevi ar sapratni un labvēlību – kā vājuma pazīmi. Šodien, kad dzīves temps ir strauji pieaudzis, robeža starp darbu un privāto telpu…

Cilvēkiem darba vietā vajadzētu justies labi gan fiziski, gan emocionāli, taču ne vienmēr tas tā ir. Nereti pašsajūtu ietekmē sliktas attiecības ar kolēģiem, cinisms un darba devēja izturēšanās pret darbinieku kā pret resursu, Latvijas Radio raidījumā “Kā labāk dzīvot” skaidroja psiholoģe, kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) terapeite Agnese Orupe, Latvijas Personāla vadīšanas asociācijas valdes priekšsēdētāja Eva…

Vai esi kādreiz domājis, cik ilgi šodien esi sēdējis? Cik reizes piecēlies? Kustība – šķietami vienkārša darbība – patiesībā ir viens no spēcīgākajiem ilgtermiņa ieguldījumiem veselībā. Par veselību mēs bieži sākam domāt tikai tad, kad parādās diskomforts, sāpes vai nogurums. Mēs to saistām ar pareizu uzturu, labsajūtu vai slimību novēršanu. Taču viens no visspēcīgākajiem, bet…

Apģērbs var ietekmēt to, kā kolēģi un klienti uztver tevi, kā arī ietekmēt tavu pašpārliecību un produktivitāti. Tāpat kā smalki izvēlēts aksesuārs vai izsmalcināts aromāts, piemēram, Jean Paul Gaultier smaržas, arī pareizi izvēlēts apģērbs var būt neatņemama daļa no tava profesionālā tēla. Bet kā atrast līdzsvaru starp stilu un profesionalitāti? Šajā rakstā apskatīsim, kā izveidot…

Vai esi kādreiz domājis, kāpēc daži cilvēki šķiet sasniedz daudz vairāk nekā citi, kaut arī visiem ir vienāds laika resurss? Atbilde ir saistīta ar prioritātēm jeb veidu, kā mēs nosakām svarīgākos ikdienas paveicamos darbus un sakārtojam tos pēc 80/20 principa jeb Pareto Principa, kas vēstī: 80% rezultāta nāk no 20% pūļu jeb darbību, kuras veicam.…

Telefona sarunas ir svarīgs saziņas līdzeklis uzņēmējdarbībā, un tām bieži vien ir nozīmīga loma ilgtermiņa attiecību veidošanā ar klientiem, kolēģiem un partneriem. Lai gan daudzas lietas ikdienā tiek risinātas rakstiskā vai video formātā, profesionālas telefona sarunas joprojām ir nozīmīgs komunikācijas formāts, kas palīdz veidot uzticību un uzsākt saziņu. Kas jāatceras, lai atstātu labu iespaidu telefona…

Straujajā biznesa vidē, kur visai bieži jāpieņem svarīgi lēmumi, nereti rodas situācijas, kad starp biznesa partneriem, kas kopā ieguldījuši neskaitāmas stundas, lai izveidotu veiksmīgu uzņēmumu, izceļas strīdi par investīciju piesaisti, stratēģijas virzienu vai jauna produkta ieviešanu. Šādās situācijās gaisā virmo spriedze, jo neviens nav gatavs piekāpties. Kā rīkoties, lai strīdu atrisinātu abām pusēm izdevīgi? Šādi…

Jaunākie dati no 2024. gada “Alma Career Latvia” un “Visma” aptaujas liecina, ka vairāk nekā 54% strādājošo Latvijā reizi nedēļā vai biežāk jūtas emocionāli iztukšoti darba dēļ. Izaicinošākie rezultāti ir tieši jauniešu vidū (18–25 gadi): šajā grupā “izspiesta citrona” sajūta piemeklē vismaz reizi nedēļā 68% respondentu. Izsīkuma sajūta ir tikai viena no izdegšanas pazīmēm, taču…

Novembris nav tikai par tumšākiem rītiem un aukstākiem vakariem – tas ir arī laiks, kad vīrieši visā pasaulē audzē ūsas un pievērš uzmanību ļoti būtiskiem jautājumiem – savai veselībai. Movember kustība, kas aizsākās Austrālijā, šodien ir izaugusi par globālu veselības kampaņu, kas fokusējas uz svarīgiem vīriešu veselības aspektiem: prostatas un sēklinieku vēzi, mentālo veselību un…

“Life coaching” koncepcija un vēsture aizsākās 1980. gados ar Tomasu Leonardu, amerikāņu finanšu plānotāju. Leonards novēroja, ka viņa klienti, lai arī emocionāli stabili un viņiem gandrīz nav nepieciešama terapija, vēlējās no viņa vairāk nekā tikai parastos padomus, kā ieguldīt un nodrošināt savus ienākumus. Viņi vēlējās palīdzību savas dzīves labākā organizēšanā un plānošanā, lai tie var…

Klausīšanās prasme ir viena no svarīgākajām komunikācijas prasmēm, kas ļauj mums efektīvi sazināties, saprast un reaģēt uz citiem cilvēkiem. Klausīšanās nav tikai dzirdēšana; tā ietver aktīvu iesaisti un izpratni. Ir vairāki klausīšanās līmeņi, kas atšķiras pēc uzmanības, dziļuma un mērķa. Virspusēja Klausīšanās: Šajā līmenī klausītājs pievērš minimālu uzmanību runātājam, iespējams, vienlaikus nodarbojoties ar citām lietām.…