Karjerai

Manipulācija ir citu cilvēku izmantošana savu mērķu sasniegšanā bez viņu apzinātas piekrišanas. Izmantojot emocijas, manipulators (varmāka) panāk, ka manipulācijas objekts (upuris) it kā brīvprātīgi piekrīt darīt to, ko vēlas manipulators. Var manipulēt dažādi – ar emocionālu uzbrukumu vai uzlavēšanu, patiesības sagrozīšanu vai noklusēšanu, iežēlināšanu vai iebaidīšanu un pat ar seksualitāti. Manipulators bieži nerunā tiešu valodu,…

Darbs pie ekrāniem kļuvis par neatņemamu ikdienas daļu daudzās profesijās. Taču ilgstoša redzes slodze var radīt virkni simptomu, kurus nereti sākumā nepamanām. Daudzi cilvēki, kuri regulāri strādā pie ekrāniem, kādā brīdī izjūt redzes diskomfortu – dažos pētījumos tas novērots līdz pat 90% gadījumu. Redzes veselībai biroja darbā Šo parādību dēvē par digitālo redzes nogurumu (Digital…

Šobrīd mēs dzīvojam laikā, kad stimuli, kas aktivizē dopamīna sistēmu, ir viegli, ātri un nepārtraukti pieejami. Paziņojumi telefonā, sociālie mediji, straumēšanas platformas, īsi video, pastāvīga informācijas plūsma – smadzenēm netrūkst signālu, kas sola tūlītēju atlīdzību. Taču šādai pieejamībai ir arī otra puse. Kāpēc kļūst grūtāk sākt? Mūsdienu vide piedāvā arvien vairāk ātru atlīdzības signālu, kas…

Kritiskā domāšana ir prāta process, kura laikā tiek analizēta un vērtēta informācija. Kritiskā domāšana pamatojas uz intelektuāliem kritērijiem – vai vērtējamais notikums, fakts vai cilvēks ir reāls, ticams, pamatots un kam tas ir nozīmīgs vai svarīgs. Kritiskā domāšana svarīga, lai spētu izvairīties no manipulācijas, lai neviens nevar izmantot jūs savu mērķu sasniegšanai. Kritiskās domāšanas 8…

Šobrīd mēs dzīvojam laikā, kad stimuli, kas aktivizē dopamīna sistēmu, ir viegli, ātri un nepārtraukti pieejami. Paziņojumi telefonā, sociālie mediji, straumēšanas platformas, īsi video, pastāvīga informācijas plūsma – smadzenēm netrūkst signālu, kas sola tūlītēju atlīdzību. Taču šādai pieejamībai ir arī otra puse. Dopamīns un motivācija – kā strādā mūsu atlīdzības sistēma? Kāpēc kļūst grūtāk sākt?…

Jautājums “Kāda ir mana vieta šajā pasaulē” parasti neuzrodas brīdī, kad viss sabrūk. Tas parādās klusāk. Brīdī, kad ārēji viss ir sakārtots, bet iekšēji ir sajūta – es it kā daru pareizi, bet nejūtos savā vietā. Koučinga sarunās šis jautājums bieži sākas ar pavisam praktisku tēmu – nogurums, motivācijas kritums, konflikts komandā. Taču aiz tā…

Ir dīvains paradokss: “mēs varam būt gudri, motivēti, patiesi gribēt pārmaiņas, un vienlaikus – paši sev nemanāmi likt “sprunguļus riteņos”. Ne vienmēr tā ir slinkuma vai rakstura problēma. Biežāk tā ir aizsardzība: prāts cenšas pasargāt no riska, vilšanās, kritikas vai pārslodzes. Tikai aizsardzība reizēm izskatās kā sabotāža. Šoreiz gribās apkopot biežākos pašsabotāžas veidus, kā tie…

Vientulība kļūst par jaunu un ļoti izteiktu laikmeta iezīmi. Tā aizvien vairāk piesaista manu uzmanību un liek uzdot jautājumu: kā mēs turpmāk komunicēsim kā sabiedrība? Pētījumi jau sen parāda, ka laimes formula sakņojas cilvēciskajās attiecībās. Maslova vajadzību piramīdā “piederība sociālajai grupai”, kas nosaka mijiedarbību ar citiem, ir viens no cilvēka pamata balstiem. Viņš vai viņa…

Darba tirgū bieži dzirdams, ka cilvēki “uz papīra” strādā 8 stundas, taču faktiski – 10–12 stundas, dažkārt darbam ievelkoties pat līdz pusnaktij. E-pasti vēlos vakaros, ziņas brīvdienās, mainīgi termiņi un “tikai ātra atbilde” komandai vēl pēc darba laika. Dažiem tā šķiet normāla ikdiena, citi tajā saskata izdegšanas vēstnesi, bet vēl citi – profesionālās ambīcijas un…

Nevis ar skaļu startu, bet ar skaidru virzienu… Jaunā gada sākums bieži nāk ar pretrunīgu sajūtu. No vienas puses – cerība, “svaigs gaiss”, doma, ka “tagad gan būs citādi”. No otras, iespējams – nogurums pēc iepriekšējā gada, šaubas, pieredze, ka daudzas apņemšanās kaut kur pazūd jau februārī. Veiksmīgs gada sākums nav par ideālu plānu vai…

Melu psiholoģija ir neatņemama cilvēku saskarsmes un sociālo attiecību sastāvdaļa, jo melošana sastopama ikdienā. Ir vērts zināt, kāpēc cilvēki melo – dažkārt melošana tiek izmantota, lai izvairītos no konflikta, citreiz melošana palīdz manipulēt vai izvairīties no atbildības, bet dažkārt melošana palīdz aizsargāt sevi. Kā saprast, ka cilvēks melo, un kam vispār var ticēt? Vai visi…

Kafijas popularitāte pasaulē turpina pieaugt, un arvien jauni pētījumi pierāda tās pozitīvo ietekmi uz veselību – no antioksidantu bagātības līdz prāta asuma un koncentrēšanās veicināšanai. Tomēr daudziem joprojām ir šaubas: vieniem kafija saistās ar bažām par kuņģa dedzināšanu, citi vēlas to gatavot mājās, bet katra diena mēdz būt kā laimes spēle – vai šodien tā…

Uz jautājumu – “vai tu ikdienā sociālajos tīklos esi tāds pats kā ikdienā? “- 35% (iepriekš 25%) Latvijas respondentu apstiprina daļēji vai pilnībā atzīst, ka viņu ikdienas atšķiras no reālās dzīves. Jau vairākus gadus pētījumu veic Norstat, kā redzams, no gada uz gadu šis cipars pieaug. Pārdomājot, ko es atbildētu uz šādu jautājumu, es nevaru…

5 HR tendences 2026: kā AI, darba meklētāju personīgās vērtības un darba modeļu elastība ietekmēs darbinieku atlases procesus. Darba tirgus pēdējos gados piedzīvo straujas pārmaiņas, un 2026. gads nebūs izņēmums. Tehnoloģiju attīstība, darbinieku vērtību izmaiņas un darba modeļu elastība ietekmē, kā uzņēmumi meklē, piesaista un notur talantus. Lai saglabātu konkurētspēju, HR speciālistiem jāvar ne tikai…

Uzzini, kā apvienot stilu un profesionalitāti biroja apģērbā, pielāgojoties sezonai. Padomi par piemērotākajiem audumiem, krāsām un aksesuāriem!   Biroja apģērba etiķete: kā apvienot stilu un profesionalitāti Apģērbs var ietekmēt to, kā kolēģi un klienti uztver tevi, kā arī ietekmēt tavu pašpārliecību un produktivitāti. Tāpat kā smalki izvēlēts aksesuārs vai izsmalcināts aromāts, piemēram, Jean Paul Gaultier…

Mēs bieži domājam par komunikāciju kā par informācijas apmaiņu: es pasaku, tu dzirdi, mēs sarunājamies. Taču patiesībā sarunas kvalitāti nosaka nevis vārdi, bet kontakts, ko spējam izveidot. Kontakts ir tas neredzamais tilts starp diviem cilvēkiem. Bez tā pat gudrākie padomi vai skaistākie vārdi aiziet garām, bet ar to – pat klusums spēj dziedēt un stiprināt.…

Mani fascinē izzināt nākotnes profesijas: datu arheologs, datu izmeklētājs, kiberpilsētas analītiķis, finansiālās labbūtības treneris, digitālais drēbnieks, personīgās atmiņas kurators, uzticības direktors utt. Tās nosaka tehnoloģiju attīstība un ikdienas klientu vajadzības nākotnē. Šie amati uzmanību piesaista, jo izklausās interesanti un rada intrigu. Bet vai arī šobrīd mēs nevarētu datu analītiķi saukt par datu izmeklētāju? Vai tiešām…

Mēs visi vēlamies, lai mūsu atmiņa, uzmanība un prāta asums saglabājas augstākajā līmenī jebkurā vecumā. Taču novecošanās, ikdienas stress un apkārtējās vides faktori nenovēršami ietekmē smadzeņu veselību. Labā ziņa, jaunākie zinātniskie pētījumi, pierāda: ir konkrētas dzīvesveida korekcijas un metodes, kas palīdz uzlabot un uzturēt optimālu smadzeņu darbību, kas ilgtermiņā rezultējas mūsu kognitīvo spēju pasargāšanā. Sadarbībā…

Pēc intensīva darba daudzi jūtas izsmelti, un rodas pamatots jautājums – kas mums tiešām palīdz atjaunot enerģijas resursus? Vai esi piedzīvojis situāciju, kad pēc svētku nedēļas nogales vai atvaļinājuma jūties tikpat noguris kā pirms tā? Šajā bloga rakstā meklēsim atbildi uz jautājumu, kā “profesionāli atpūsties” un atrast veidus, kā labāk izprast gan sevi, gan dažādus…

Domām ir būtiska loma mūsu dzīvē — tās ietekmē ne tikai to, kā mēs uztveram pasauli, bet arī mūsu emocijas, uzvedību un pat fizisko veselību. Mūsdienu zinātne arvien vairāk apliecina domu spēku un to, kā apzināta domu pārvaldība var uzlabot dzīves kvalitāti. Zinātniskie dati par domu ietekmi Katru dienu cilvēka prātā rodas grandiozs skaits domu,…