10 minūšu ilgs vingrojumu komplekss birojam

Biroja darbiniekiem ir viens no kaitīgākajiem darbiem tieši dēļ mazkustīguma. Tāpēc fizioterapeiti iesaka vismaz reizi stundā piecelties un izkustēties. Bet ideālā variantā, reizi dienā atvēlēt arī 10 minūtes šim vingrojumu kompleksam.