| |
|
|
Kā saglabāt sressu? [3]
9 efektīvi paņēmieni kā saglabāt stresu.
1. Nekādu fizisku vingrinājumu!
Tie nevajadzīgi tērē laiku, kurš var tikt izmantots uztraukumiem un depresīvām pārdomām.
2. Ēd visu, kas pagadās.
Ja cigarešu dūmi vai alkohols nespēj pietiekoši attīrīt organismu, nekādas diētas nelīdzēs.
3. Tiec vaļā no sociālā atbalsta sistēmas.
Ja kāds mēgjina sniegt palīdzīgu roku, liec noprast, ka Tu sevi nodarbini ar draudzīgām attiecībām tikai brīvajā laikā. Bet tāda Tev nav. Ja kāds turpina uzmākties - uzkrītoši izvairies.
4. Kritiku uztver personīgi.
Ja kāds mēgjina kritizēt Tavu darba stilu, gjimeni, suni, māju vai mašīnu - tas ir personisks uzbrukums! Netērē laiku klausoties, bet dodies pretuzbrukumā!
5. Izmet mēslainē humora sajūtu.
Stresot nav nekāda joka lieta. Neļauj citiem ietekmēt savu stresa stāvokli ar kaut kādiem stulbiem jociņiem.
6. Grūtībās stiprie kļūst vēl spēcīgāki!
Nekad nelūdz pēc palīdzības. Ja Tu vēlies, lai kaut kas būtu izdarīts pareizi, dari to pats.
7. Kļūsti par darbaholiķi.
Ņem darbu uz mājām, vēlams strādāt arī brīvdienās. Atceries, ka atvaļinājumi domāti mīkstmiešiem.
8. Atceries par laika plānošanu.
Ieplāno dienas laikā vairāk, kā Tu spēj padarīt. Nemitīgi domā par to un uztraucies.
9. Kļūsti ne tikai perfekcionists, bet izvirzi pret sevi visaugstākās prasības...
...un ja Tev tās neizdodas sasniegt - uzkurini sevi, jūties vainīgs, iekrīti dziļā depresijā.
| |
|
|
|
|
|
|
|
Lasītāju komentāri [3]
Iesaki šo draugam
|
|
|
| |
